A pesar de la propaganda, aún existen incrédulos que prefieren dar el gusto al cuerpo. Algo así como malcriar a un niño satisfaciendo sus antojos, sin tener en cuenta la educación futura. Por lo general, son personas que no dominan la mente, que se rinden cuando esta cae de rodillas ante los sentidos del olfato y el gusto.

Es cierto que se disfrutan segundos de inmensa felicidad, pero, a la larga, son solamente instantes que se transforman en años de pesadillas, porque crean la base para el exceso de peso, el colesterol alto, la diabetes, la presión sanguínea elevada y otras secuelas que también perjudican la actividad mental. Por esa razón, el cuerpo y la mente deben vivir en armonía, cuidarse y respetarse mutuamente. Lograr momentos de felicidad sacrificando calidad de vida nada tiene de ventajoso.

¡Felicidad y momentos de placer no son la misma cosa! El gurú indio Sri Ravi Shankar sostiene que la felicidad está dentro de nosotros y no tenemos que salir a buscarla. Sin embargo, los estímulos que provocan la felicidad sí son externos. Por ejemplo, dice Shankar: “Cuando olemos un aroma exquisito, cerramos los ojos para disfrutarlo en lo más profundo de nuestro ser, allí es donde está la felicidad”. El aroma es externo, pero se goza en lo más profundo de nuestro interior.

Igual sucede cuando paladeamos un bocado atrayente, jugoso, apetitoso… Lo deleitamos bien adentro y, si las condiciones lo permiten, también cerramos los ojos, nos alejamos de la realidad para que nada perturbe ese momento de sublime placer. ¡Eso es muy rico, no lo niego! Forma parte del disfrute de la vida, pero no podemos sucumbir reiteradamente ante estímulos tan atrayentes, y eso lo logramos con control mental.

De bienestar, felicidad, buena alimentación, salud mental y otros temas amenos, necesarios e interesantes, está tratando nuestro reto de salud Mes Sano, que comparto con los doctores Eddie Armas y Kike Santander, este último líder de QiClub. ¡Aprovéchalo!

Después de varios ingresos, decidió no tomar más fármacos y resolver por sí solo su enfermedad. Aprendió a vivir con alucinaciones, logró controlarlas o no las tuvo en cuenta cuando eran indetenibles. Hombres de su capacidad intelectual no hay muchos, pero su lección nos sirve a todos. ¡La fuerza mental es el escudo y la espada de la vida!

Es difícil mantener la mente fuerte, clara y estable en medio de la sociedad en la que vivimos. Nunca como ahora el ser humano fue blanco de una avalancha publicitaria tan estudiada y agresiva, que manipula gustos, cambia pensamientos y estimula emociones. Nuestro control mental —aun con la mente sana— vive bajo asedio permanente.

No prestar atención a esta realidad es imposible. Vivimos dentro de ella y formamos parte de sus entrañas, por lo que debemos preparar la mente para que no se dañe y, a la vez, alistarla para aprovechar el desarrollo científico-técnico que el ingenio humano pone a nuestra disposición. La mente debe ir a la par de tal desarrollo. Existen fórmulas muy efectivas para gestionarla. He aquí algunas de ellas:

• Lee y edúcate. La lectura es muy eficaz, porque libera la imaginación.
• Medita y enfoca tu rumbo. Meditar elimina estrés y produce paz. Una mente en paz se domina mejor.
• Haz ejercicios, suelta endorfinas.
• Agradece a la vida, pero reclámale y lucha por lo que deseas y mereces.
• Responsabilízate de tus actos, porque si no, la mente irá por un lado y tus acciones por otro.
• Come saludablemente, para que tus células se reproduzcan sanas.
• Duerme bien. Apaga los equipos electrónicos, incluyendo tu teléfono.
• Aléjate de las malas compañías y del ambiente insano.
• Lucha por ser una mejor versión de ti mismo. Enfócate en ti, nadie enfocado en intereses ajenos fortalece su mente.
• Sonríe y haz que los demás también sonrían. Nada vigoriza más la mente que una sonrisa alegre y sincera.

Son consejos efectivos y fáciles de llevar a la práctica. Recuerda a John Forbes Nash y vive convencido de que quienes dominan su mente sellan su propio destino.