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La meditación más científica

Si alguien me hubiera dicho hace unos años que la meditación iba a convertirse en un hábito de mi día a día, no le habría creído. Lo cierto es que es una práctica que he tardado en comprender y de la que ahora soy un total defensor. Como explicaba el escritor Og Mandino: “La meditación y la oración alimentan el alma”. Sus beneficios incluso son reconocidos por estudios científicos.

Por ejemplo, el psiquiatra Andrew Newberg denomina neuroteología a la disciplina que equilibra las neuronas y las religiones. En su opinión, ese proceso destaca la liberación de emociones trascendentales, gracias a la estimulación repetitiva de rituales como la oración o la meditación.

Newberg considera que la religión proporciona una conexión superior. Durante un estudio de la Universidad Thomas Jefferson, en Filadelfia, inyectó un rastreador radiactivo a un monje budista para descubrir el movimiento del cerebro con la meditación. Así, Newberg llegó a la conclusión de que nuestro cerebro es capaz de producir “espiriteria”, las experiencias trascendentales en un cerebro emocional.

La meditación no tiene por qué estar asociada a la religión. Este hábito puede suponer un cambio en nuestras vidas a nivel profesional y personal. El líder espiritual Osho destaca: “La meditación es vida, no es sustento. No tiene nada que ver con lo que tú haces, tiene todo que ver con quién eres”. Continuar leyendo →

Somos espíritu y amor puros

Mi amigo y mentor Deepak Chopra, médico, conferencista y motivador indio, afirma que los seres humanos no se definen según el papel que juegan en la vida, o sea, en términos de profesión, trabajo o relaciones interpersonales. Nuestra verdadera identidad, dice, está más allá de todas esas cosas, existe en el nivel más profundo del yo interno, porque somos espíritu y amor puros. Para definirnos de manera correcta, debemos hacerlo desde nuestra propia esencia.

Si pretendemos avanzar en el empeño cotidiano de expandir la paz, el amor, la alegría y la realización personal, y a la vez recibir el influjo de los demás, es necesario saber quiénes somos y qué somos capaces de hacer. La pregunta esencial que estamos en la obligación de respondernos es: “¿Quién soy?”. Mientras más sepamos de nosotros mismos, mejores serán las relaciones con las demás personas y el mundo que nos rodea.

Precisamente, Relaciones extraordinarias es el título del nuevo reto de meditación de 21 días que tengo el honor de compartir con el maestro Chopra. Nos preparamos para comprender nuestra capacidad infinita de dar y recibir amor, sin importar si nos vemos como una estrella de cine o como el tendero de la esquina, sin importar la edad ni el tamaño de nuestra cintura. Como amadas creaciones, ¡somos amados y totalmente merecedores de amor! Continuar leyendo →

Seis consejos para controlar la ira

La ira descontrolada es la emoción más destructiva que invade a los seres humanos. Su nocividad afecta la salud física, la mental y hasta las relaciones sociales. Los niveles de adrenalina que provoca, alteran el ritmo cardiaco y la presión arterial.

La ira sustenta el peor de los pensamientos. Se manifiesta a través del rencor, la cólera, la irritabilidad; es terreno fértil para las bajas pasiones; no pocas veces culmina en violencia y nutre un estado psicológico nada positivo.

Podemos y debemos trabajar individualmente para controlar la ira y evitar sus nefastos resultados: Continuar leyendo →